Люблю шоколад, но понимаю что много плохо даже шоколад. Подскажите чем он вреден, какие есть последствия. А то порой трудно себя остановить и не доесть лишнюю плиточку.
Более 25-30 грамм съедать лучше не надо. Хотя и пишут о 60 грамм в сутки, это многовато. Если одна плитка шоколада обычно 100 грамм, то это больше половины плитки. Много.
Еще зависит от самого шоколада - темный, молочный. В темном больше какао - его лучше поменьше. Но темный чаще рекомендуют как полезные, тот что без сахара.
За раз - не все сразу. Лучше разделить, часть до обеда, часть после обеда, как я на умственной работе делаю. Шоколад вкусный, но надо понимать что он влияет и на сосуды, и на сердце, много чего.
Если вы сладкоежка и любите вкусно и много - ешьте что-то шоколадное, конфеты те же. Хотя и с ними усердствовать не стоит.
Еще зависит от самого шоколада - темный, молочный. В темном больше какао - его лучше поменьше. Но темный чаще рекомендуют как полезные, тот что без сахара.
Если вы сладкоежка и любите вкусно и много - ешьте что-то шоколадное, конфеты те же. Хотя и с ними усердствовать не стоит.