Рано встаю на работу, и после обеда ближе 4м часам постоянно начинает хотеться подремать. Иногда после работы дремаю полчаса-час примерно с 5 до 6 вечера. Ну очень иногда хочется поспать. Но вот когда встаю - голова странная, самочувствие не очень, и думаешь - лучше б не спал. И с утра не то ни се, по-разному.

А по какому графику сна и бодрствования живете вы? Расскажите пожалуйста как лучше настроить свой режим дня.